POŠLI TO DÁL ANEB DÁVÁME BEZ OČEKÁVÁNÍ - inspirujme se, motivujme se, sdílejme - více zde: SDÍLENÍ DOBRÝCH SKUTKŮ JAKO INSPIRACE PRO OSTATNÍ.pdf (366,6 kB)

PŘÍRODA VÍ NEJLÉPE, CO NÁM DĚLÁ DOBŘE nechte se inspirovat, jak dát svému tělu zevnitř i z venku to nejlepší - více zde: prirodni vyrobky pro vnitrni i vnejsi pouziti.pdf (248 kB)

POŘIĎTE SI NOVÝ OUTFIT - více zde: oblečení feel joy.pdf (331 kB)

VÝSLEDKY SOUTĚŽE O PERMICI NA 10 VSTUPŮ V HODNOTĚ 800 Kč.

Soutěž spočívala v napsání článku o sobě a o Zumbě. Proč vás Zumba baví a co vám přináší, zda-li došlo k nějakým změnám atd. O vítězce rozhodli všichni návštěvníci primazumby formou anonymní ankety. Děkuji všem za hlasování o nej příspěvek o ZUMBĚ. Jiřince Dlabačové gratuluji za největší počet "like hlasů" a vyhrává permici na 10 vstupů. Autorky ostatních krásných příspěvků získávají 1 vstup zdarma. Jmenovitě Boženka Fenclová, Helča Formanová, Radka Kubrová, Jindřiška Šístková, Alča Divišová a Gabča Kludská! Všem vám moc děkuji.

PŘÍSPĚVEK č. 1 - Jiřinka Dlabačová

Jako většina žen jsem začala chodit na Zumbu s vidinou rychlého zhubnutí. Po první hodině jsem pochopila, že to nebude tak jednoduché, jak jsem si představovala. V okamžiku prvního poskočení se totiž projevilo několik mých porodů a ne příliš dobrá fyzická kondice. Tak jsem si řekla, že jsem na to už stará, že pro mě tohle trdlování není.

Pak jsem ale zaslechla v práci z rádia známou hudbu a nohy mi začaly sami podupávat. No co to je? Odkud znám tu muziku a proč se mi chce tančit? Rozhodla jsem se, že to ještě zkusím a že vyzraji i nad tím nekontrolovaným únikem moči ( inkontinencí ). Prvních několik týdnů jsem tančila vyzbrojená hygienickými vložkami a věřte, že kdybych měla miminko, tak si vezmu Pampers plínu. Nedávno jsem přešla na intimní vložky a teď už bych asi nemusela, ale pro jistotu stále ještě jednu intimku mám.

A fyzička? Je to lepší a lepší a doufám, že ještě lepší bude. Dříve jsem se minimálně dvě hodiny po sprše nemohla ukázat na veřejnosti, protože by mi zřejmě volali záchranku v domění, že mám infarkt. Bývala jsem v obličeji rudá jako pěticípá hvězda v roce1968. A teď nejen, že to lépe udýchám, ale navíc si i přidávám pohyby -zavrtím zadečkem, lusknu si prsty, vykřiknu při výskoku, …… to všechno není jen samotný tanec Zumba, ale i neúnavná cvičitelka a úžasné kolegyně – zumbice.

Holky já mám absťák! Ať už ty prázdniny skončí.

PŘÍSPĚVEK č. 2 - Helča Formanová

Ještě tak před necelým rokem jsem ani pořádně nevěděla, co to ta Zumba je. Přečetla jsem si na internetu nějaké články, pustila videa a pak jsem už jen tiše záviděla, když jsem viděla jak to těm mladým jde a jak jsou sehraní.

Velký zlom nastal, když mě má dcera přesvědčila, ať to jdu alespoň na hodinu zkusit na vlastní kůži, protože ona „zumbovat“ už nějaký čas chodila.

A nastal velký problém – tedy hlavně pro mě. Co si vzít na sebe, abych zakryla přebytečné špíčky a abych cvičila někde hodně vzadu, kde nebude vidět jak mi to nejde a nekazila to těm druhým. Teď ale vím, že to byl velký OMYL. Oblečení se dá pořídit přímo na Zumbu a stát vzadu se alespoň v prvních hodinách nevyplatilo, protože jsem pořádně neviděla na cvičitelku a taneční kroky jsem pěkně odšlapala. Měla jsem a mám velké štěstí na skvělé cvičitelky: Martinu Hráskou, Janu Habartovou a hlavě na Lucku Burdovou, které pro nás nováčky kroky opakovaly a hlavně s úsměvem a třeba i kladným kývnutím hlavy a i pochvalou mi dodaly chuť do dalších hodin.

Na hodiny s Luckou, dvakrát v týdnu, se vyloženě těším. Nejen to, že se potkám s holkami, které jsou naladěné na stejnou notu, že si zatancuji, zaskáču, při posilování potrápím celé tělo a propotím tričko, úplně se odreaguji, starosti hodím za hlavu a jsem schopna se zasmát i sama sobě, když mi nějaký ten krok nevyjde.

A závěrečné relaxování??? To je přímo balzám na duši. Lucka je človíček, který mi dokáže svým přístupem, stálým úsměvem, neskutečnou energií a osobní pomocí dodat hodně síly a pozitivního myšlení.

Zumba pronikla do mého života, protože v práci ukazuji kolegyňkám nové kroky a doma jsem zase schopna, když slyším z rádia písničku, na kterou tancujeme, vše odložit a začít se „vlnit“. Podařilo se mi za ten rok zhubnout sice jen čtyři kila, ale i tak je to úspěch. Pocit, že pro sebe něco dělám stojí za to a když vám doma řeknou : „Mami jsi dobrá“, tak to nemá chybu.

Těm které se ještě rozhodují, stydí se a nemají odvahu se Zumbou začít vzkazuji: „Holky nebojte se přijďte se podívat, zkusit si to a uvidíte, že vás Zumba chytne, třeba ne hned po první hodině, ale po té další přijdete tanci na chuť. Začít se dá v každém věku.

PŘÍSPĚVEK č. 3 - Jindřiška Šístková

Dlouho jsem hledala nějaký sport který by mne naplňoval vším co od něj očekávám.Chodila jsem na aerobic , spining a jiné konečně přišla zumba tanec mě baví a je to to co jsem v podstatě hledala už dlouho.Nehledě na to že jsem velký nadšenec jsem spojila užitečné s příjemným.Za tu dobu co chodím na zumbu dvakrát v týdnu jsem zhubla 7 kg malinko jsem i upravila jídelníček a kila jdou dolů. Můžu i říci že hodně záleží i na partě lidí a cvičitelce jak si tu hodinu udělají a jak je to baví.Z mého pohledu si myslím že ty lidičky co navštěvují Vinoř jsou super.Vždy se výborně pobavíme zasmějeme a to dělá hodně.Prostě je to to pravé co jsem dlouhou dobu hledala.A doufám že v tom budeme pokračovat.

PŘÍSPĚVEK č. 4 - Alča Divišová

Co mi Zumba vzala a dala. Co mi vzala? Vzala mi dvě hodin v týdnu. Místo žehlení, vaření, uklízení, či jiné bohulibé činnosti si užívám čas pro sebe. A co mi dala? Dala mi radost z pohybu i když jsem po operaci páteře a mám problémy z kyčlí. Ze začátku jsem se toho bála že to nezvládnu, ale zjistila jsem že co mi nejde tak necvičím, nebo si to cvičím trochu jinak. Těším se vždy na tu naší "ženskou" partu, na rytmické písničky i na to mučení při posilování. A na tu super relaxaci, která nám přinese zlaté světlo do duše. Z hlavy vypustím vše a jsem jen já a hudba. Zažíváme legraci když nám nejdou kroky... Mám radost že jsem umluvila některé kamarádky, které to přišly vyzkoušet a už zůstaly. Přiznaly se že je škoda, že nezačaly dřív. Co víc psát???? Zumba v podání naší cvičitelky Lucky je droga na kterou se těším. Energie která mi vydrží do další hodiny ZUMBY.

PŘÍSPĚVEK č. 5 - Boženka Fenclová

Milé cvičenky-zumbistky,

Proč se já těším na každou hodinu zumby? Řeknu vám to takhle. Často i ve presu, že to stíhám jen tak tak, si ale nedovedu představit, že bych aspoň 2x týdně nešla. Zumba je pro mě psychický relax, zapomenu na všechny starosti a odreaguji se. Užívám si to a pořádně se vyblbnu! Dám zabrat svému tělu, z čeho mám po hodině blažený pocit. Nechodím na zumbu kvůli hubnutí, na druhou stranu jsem ráda, že snad přitažlivost zemskou, která se neúprosně na mém tělu objevuje, alespoň zpomalím. Hrozně se těším na pokec s ostatními ženami. Často bychom potřebovaly zumbu o několik hodin prodloužit, protože si to prostě nestačíme říct! A do toho ještě cvičit? Hodně se všichni nasmějeme, nikdo neprudí a je pohoda. Blížím se ke konci, avšak tato část patří na začátek. A to je

LUCKA ! Neskutečná žena, která je pro mě anděl! Krásná fyzicky, ale hlavně duševně!!! Plná pozitivní energie, která kolem sebe šíří samý úsměv a radost. Skvělá bytost, která nezjištně pomáhá, kde se dá. Sdílí s vámi vaše trápení, radosti a snaží se pomoci. Jsem moc ráda, že jsem jí poznala, dobíjí mi baterky a často mi duševně pomáhá, ikdyž zrovna není v mé přítomnosti. Moc za ní děkuji!!!

Mějte se všichni moc krásně a HURRRÁ NA ZUMBU!!! :):):)

PŘÍSPĚVEK č. 6 - Radka Kubrová

Na zumbu jsem začala chodit do vinořského Vincentu, když ji ještě nevedla Lucka, ale jiná cvičitelka. Moc se mi to zalíbilo. Dřív jsem chodila na aerobic, ale zumba je úplně o něčem jiném. Byla jsem ráda, že se nemusí cviky dělat úplně přesně podle cvičitelky. Potom ale dotyčná odjela do ciziny a naše hodiny převzala Lucka. A to byla změna. Ale jaká!!! Samozřejmě k lepšímu.Teprve její hodiny mi přišly opravdu zumbácké. Zumba se pro mne stala drogou:-) Lucka má v sobě tolik energie, že na její hodiny chodím hlavně se dobít a také se pořádně odreagovat. Teda samozřejmě si i zacvičit a pořádně zaposilovat. Když jsem před vánoci ze zdravotních důvodů (nijak vážné, jen kožní,ale nikdo nevěděl z čeho problémy mám) radši, i když velmi nerada, přestala na zumbu chodit, moc mi hodiny s Luckou chyběly. Potom jsem na vánočním jarmarku viděla její vystoupení s malýma holkama, na chvilku jsem se k nim připojila a to rozhodlo. Viděla jsem, jak moc mi hodiny s Luckou chybí. Hned další týden už jsem byla opět přípravena v tělocvičně a zjistila jsem, že zumba mým kožním problémům nevadí a tak jsem začala zase hezky pravidelně a doufám, že už mi nikdy nic v zumbování s Luckou nebude překážet.

Luci, díky za to, že jsi a že jsi taková, jaká jsi. Díky za dobíjení mých baterek a za chvíle, kdy se spolu při zumbě hooooodně nasmějem. I kdybych nezhubla, nikdy bych neměnila.

PŘÍSPĚVEK č. 7 - Gabča Kludská

Zumba uve, zumba uve, zumba uve Zumbááááá....
Co je pro mně Zumba? Jak to nazvat... No tak jak to nazvali moji synové... Zumba uve! Takhle si totiž přeložili text mojí nejoblíbenější písničky Zumba Samba. Hudebně a emočně to prostě v mém případě vystihuje vše.
Poprvé jsem se se Zumbou setkala ve Vinořském mateřském centru, kdy tam první hodiny cvičila Dominika. Libilo se mi to, protože moc ráda tancuji a bylo to něco víc, než jen cvičení Aerobicu, kterému jsem se s většími, či menšími pauzami věnovala několik let. Dominika pak náhle skončila a zjistili jsme, že jí prakticky ze dne na den nahradí nová cvičitelka, kterou znaly a oslovily některé z maminek-cvičenek. Plny očekávání i rozpaků jsme šly na další hodinu a pak se to stalo...
Co přišlo? Blesk z čistého nebe, něco úžasného, bomba... Přišla sexy ženská, která vypustila takovou energii, kterou jsem dlouho nezažila. Prostě mně svým zápalem, energií a nadšením tak nakazila, že se ze mně stala ZUMBICE se vším všudy. Když nemůžu jít na hodinu (ať z důvodu nemoci dětí nebo své), jsem z toho špatná a pokud nemám manžela doma, zajišťuji si hlídání od sousedek, abych mohla na Zumbu jít. Stal se ze mně blázen, který má už Zumba oblečení od hlavy až po paty vč. ponožek a nosí placku I love Zumba i na kabelce.
Určitě za to všechno musím poděkovat právě Lucii, která je opravu skvělá a dokáže nás semknout v bezvadný tým a její úsměv je neskutečně nakažlivý. Vymýšlí i bezvadné variace na super hity, takže je to pro mně zkrátka bezva zábava, spojená i s užitečnou pohybovou stránkou.
Každopádně Lucí díky - Merci je moje děkuji, Merci za to že jsi... :-D :-D :-D

!VÝHERCI DUBNOVÉ SOUTĚŽE!

A PRVNÍ KVĚTNOVOU HODINU ZDARMA ZÍSKÁVAJÍ: Radka Kubrová, Bláža Boháčová, Anka Jirků, Jindra Houšková, Helča Formanová, Boženka Fenclová, Markéta Hadrabová. Jen tak dál holky! Díky za věrnou účast:)

!MIMOŘÁDNÁ AKCE PRO MĚSÍC DUBEN!

V měsíci dubnu (do 29.4.) mám celkem 22 hodin dospělácké Zumby. Ty z vás, které přijdou v dubnu (do 29.4.) minimálně 8x , získávají 1. hodinu v květnu ZDARMA!